L'art d'exprimer sa sensibilité pour développer son estime de soi.

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"Estime de soi : Pourquoi et comment la développer ?"

L'art d'utiliser sa sensibilité pour developper son estime de soi

Pour quelles raisons exprimer sa sensibilité ?

La sensibilité est cette faculté d'exprimer avec des mots ce que l'on ressent en soi, dans son coeur et son corps.

Tout le monde dit ce qu'il pense, mais rare sont les personnes qui osent dire ce qu'elles ont dans leur coeur avec bienveillance.

Souvent, cela vient de notre histoire passée. Notre parcours de vie à forger en nous des croyances et des comportements émotionnels pour nous protéger à certains moment de notre vie.

En grandissant, nous nous enrichissons d'expériences nouvelles. Cependant, nos croyances et comportements acquis n'évoluent pas naturellement. Il convient d'être conscient de ce qu'il faut changer.

Une croyance ou un comportement émotionnel utile dans notre passé, ne l'est peut être plus auourd'hui, voire peut nous bloquer.

À la suite d'évènements émotionnels fort de rejet, d'humiliation et de honte dans mon enfance, j'ai refoulé mes émotions.

Aujourd'hui, je peux te dire que les émotions refoulées sont à l’humain ce que le trop plein d’air peut faire à un ballon gonflable : exploser ❗️

N'as tu jamais "péter un boulon" pour une petite chose suite à l'accumulation d'autres émotions désagréables que tu n'as pas osé partager à quelqu'un❓

En plus, je t'annonce que des chercheurs ont démontrés que les mots non dit, les émotions, deviennent à la longue, des maux dans ton corps.

A QUOI ÇA SERT D'EXPRIMER SA SENSIBILITÉ ?

Il y a plusieurs niveaux entre les émotions et les sensations. Pour le moment, sache que les émotions font parties de notre GPS intérieur. En ne les écoutant pas, tu te coupes de tes ressenties, sources de l'intuition.

Tu te retrouves dans cette incapacité d'avancer dans la voie qui te correspond, vers ce qui te fais vibrer.

Lorsque tu ne sais pas révéler tes émotions, tu coupes le flux de ta sensibilité, de qui tu es au fond de toi.

Comme je l'ai écris précédement, exprimer par des MOTS ceux que l'on ressent, évacue les MAUX de son corps.

C'est pour cela que je parle de la puissance ou la force de la sensibilité, ce n'est pour rien 😉

J'ai mis du temps à intégrer ça en moi. Cela m'a tellement transformé que j'ai ressenti ce besoin de transmettre mon expérience de transformation personnelle au travers d'une méthode spécifique

QUE FAIRE SI JE SUIS COUPÉ DE MES ÉMOTIONS ?

Bon nombre de personne n'osent pas montrer leur émotion. Ce n'est acceptable dans la société.

Mais qui dis ça ? Nous mêmes par nos croyances.

C'est le cas des personnes qui se disent fortes. Oui, elle sont tellement fortes qu'elles sont incapable de sentir leurs émotions, jusqu'au jour où tout leur explose à la figure (burn-out, fatigue, maladie, ....)

Il est alors vital de réapprendre les émotions, c'est un parcours initiatique de réapprentissage que je propose dans mon accompagnement.

QUEL EST LE LIEN AVEC L'ESTIME DE SOI ?

En ne prenant pas soin de ses émotions, tu ne peux pas savoir ce qui est bon ou pas pour toi, ce qui te plais ou pas. Tu sais maintenant que cacher ses émotions, c'est oublier qui tu es, c'est te rabaisser sans t'en rendre compte.

Aujourd'hui, sur une échelle de 1 à 10, comment te sens tu à l'aise d'exprimer tes émotions dans ta sensibilité ?

Et du coup, sur cette même échelle, à combien t'aimes tu ?

En conclusion, apprendre à exprimer ce que l'on ressent en nous est vital pour avoir une vie remplie de sens. C'est devenir un être VIVANT !!

C'est en osant être courageux de montrer sa sensibilité que l'on devient soi, cette homme ou cette femme inspirant.e, touchant.e, vrai.e.

Tu veux changer cela dans ta vie ? viens à ma rencontre en réservant ta session !

Est-ce que tu vis cela aujourd'hui ?

😓 Tu n'arrives pas à percevoir ou à comprendre tes émotions.

😓 Tu joues la femme "forte" ou l'homme "fort".

😓 Tu as peur des débordements de tes émotions.

😓 Tu n'arrives pas exprimer tes émotions et tes sentiments à tes proches.

😓 Tu ne sais pas exprimer ton enthousiasme.

😓 Tu as du mal à recevoir des félicitations ou des remerciements.

😓 Tu dis "je t'aime" que très rarement.

😓 Tu as souvent de la colère en toi.

😓 Tu ne dis jamais ce que tu penses ou ressens sans énervement ni colère.

😓 Ton estime de soi est faible, tu as du mal à t'aimer.

😓 Tu as tendance à t'excuser pour un rien.

Pendant de longues années,

si comme moi, tu as inconsciement caché et enfouis ce que tu ressentais en toi,

trop souvent sources de douleurs, de moqueries, d'humiliations ou de rejets.

Tu as même peut-être créer ce masque d'adulte fort, capable d'en faire beaucoup,

...... sauf d'oser être toi-même, d'exprimer tes émotions.

La sensibilité est une notion que tu rejetes parce qu'elle te renvois une image

de faiblesse, de pleureur.se et de fillette.

Mais tu sens bien qu'il te manque quelque chose d'essentielle en toi.

Tu souhaiterais parfois simplement lâcher tout ce poids de tes épaules.

Dès fois, tu aimerais redevenir cet enfant capable de passer du rire aux larmes

sans ce soucier du regard des autres, être simplement toi.

Tu voudrais être heureux de vivre pleinement ta vie d'adulte comme cet enfant insouciant et sensible.

Comment te sens tu dans ta situation, aujourd'hui ?

Dis-moi, comment voudrais tu voir ta vie demain ?

Et si demain tu vivais déjà ça......

😲 Tu sais lâcher prise, respirer tranquillement.

😲 Tu identifies et comprends tes émotions.

😲 Tu sais accueillir ce qui vient en toi.

😲 Tu sais dire ce que tu as sur le coeur sans pression.

😲 Tu adores ressentir et exprimer ton enthousiasme.

😲 Tu accueilles les félicitations ou les remerciements.

😲 Tu aimes dire "je t'aime" en regardant dans les yeux avec amour.

😲 Tu oses traverser tes zones de vulnérabilité.

😲 Tu sais exprimer ce que tu ressens sans énervement ni colère.

😲 Ta sensibilité devient l'une de tes forces.

😲 Tu es capable dire "Je t'aime" à ton reflet dans le miroir sans honte.

😲 Tu sais prendre ta place avec bienveillance.

Je guide les adultes

à prendre conscience de leur importance

pour développer leur estime de soi et leur confiance en eux

Je réserve ma session d'éclairage

Au final, tu pourras avoir ce type de résultat....

👉 ❛Je remercie Patrice du fond du cœur pour son accompagnement plein de bienveillance et de sensibilité. Son écoute et ses questions toujours pertinentes me permettent de prendre confiance en moi, de clarifier mes idées. Cela m’aide beaucoup pour aller de l’avant, pour passer à l’action et réaliser mes projets.❜

Patricia Despond – professeure de qi-gong

👉 ❛Patrice est un coach d’exception de par ses connaissances et son parcours de vie inspirant, nos échanges me permettent de mieux me comprendre et d’agir de manière constructive.

Merci Patrice, j’apprécie ton authenticité et ta sincérité.❜

Aurélia Montfray, Hyptnologue

👉 ❛Une personne de confiance.

A l’écoute et enthousiaste.❜

Ludovic Audoyer, entrepreneur

👉 ❛Patrice, merci 🙏🙏🙏

Tu es un coach d'excellence. Dans nos séances, tu as su prendre le temps de comprendre mon monde avec une curiosité bienveillante et sincère pour m'aider à progresser.

J'apprécie ta patte personnelle : entre patience, efficacité et humour. Moi, la cartésienne, tu as su me montrer comment me connecter à mon coeur et trouver du sens à mes actions.❜

Christelle Heudron, Coach de parents d'adolescents

Témoignage sur le programme PREMIUM - 4 mois de Coaching

Comment as tu rencontré Patrice de Fill-In Coaching ?

❛Lorsque j’ai lu sur Face Book un propos concernant une aide aux personnes en difficultés avec eux-mêmes. j’ai senti que Patrice Ronez était très différent des autres. Je l’ai ressenti tout de suite avec Patrice. ❜

Quel était ta situation de départ ?

❛ je me sentais souvent agressée par les autres, mise en défaut, pas comprise et mal traitée.

Ce qui me donnait un comportement agressif pour me protéger.

j’hésitais vraiment à parler de moi, et à aller vers les autres.

J’étais méfiante ou agacée et la relation n’était pas vraiment agréable ni même productive. Je regrettais souvent d’avoir parlé après avoir quitté une personne ou dans un groupe si j’avais pris la parole.❜

Qu’as tu vécu durant ces 4 mois de coaching avec Patrice ?

❛La rencontre avec Patrice était le jour et la nuit, ce qu’il me disait me parlait. Une seule chose l’importait, moi en face de lui.

Je me suis surprise à être très émue, voire de pleurer sans vraiment comprendre, et ainsi les mots venaient les idées et les images souvenirs me guidaient, pour enfin évacuer ce qui me bloquait.

Avec Patrice à chaque étape il y avait un parcours à faire. J’avais des défis à surmonter pour dépasser mes peurs d’aller vers l’autre, de prendre le temps de comprendre que l’autre n’est pas là pour me critiquer ni me juger. Je me sentais avancer vers un mieux.❜

Quels bénéfices tires tu de cette accompagnement avec Fill-in Coaching ?

❛Je ressens aujourd’hui une assurance plus grande et une meilleure vision de la vie.

Je me sens plus positive, je me suis tourner uniquement sur ce qui peut m’apporter du réconfort et du plaisir.

Si un conflit surgit, je ne pense pas tout de suite que c’est moi le problème. Je suis plus calme, et j’envisage de mieux profiter de ce qui m’entoure. C’est du moins mon objectif aujourd’hui.

Je me sens moi-même. Peu importe ce que pense les autres de moi.

Ma recherche était de croire en moi pour la maitrise de mes émotions.

A savoir, pourquoi d’un seul coup me mettre en colère, ou avoir envie de tout casser.

Je voulais être comprise mais surtout me comprendre. Et avec Patrice j’ai pu le faire.

Alors le travail fait avec Patrice en coaching m’aura apporté beaucoup et je suis fière de l’avoir fait avec lui.

Un grand merci à Patrice pour ce parcours et tous les conseils et encouragement que tu m’as donnés.❜

Pour quelles raisons recommanderais tu Patrice pour du coaching ?

❛Je le démontre par mon adhésion à tout ce que j’ai fait avec lui pendant 4 mois. Je n’ai jamais senti d’ennui ni de remise en cause de son travail qui était en parfait accord avec moi et seulement pour moi.

Il incarne le coaching qui est de faire découvrir l’autre et le révéler à lui-même par un accompagnement bienveillant et positif.

Un grand merci à Patrice que je trouve discret, constant, tranquille et efficace.❜

Monique Jacob, retraitée

De la cacophonie à l'harmonie, ose éclairer la chemin de tes rêves et devenir ainsi le véritable artiste de ta vie.